La thérapie EMDR aide à surmonter les expériences difficiles ou traumatiques qui, malgré le temps écoulé, continuent d’affecter notre bien-être et notre vie quotidienne.
Ces souvenirs – ou plutôt les émotions intenses et croyances négatives qui y sont associées – restent enregistrés dans notre mémoire et influencent notre vie, en provoquant divers symptômes tels que des tensions, de l’anxiété, un sentiment de culpabilité ou un manque de confiance en soi et envers les autres.
La thérapie EMDR soutient un processus d’intégration de ces expériences. Elle active le mécanisme naturel de traitement de l’information stockée dans notre mémoire, ce qui permet aux souvenirs de perdre de leur intensité et aux émotions associées de s’apaiser.
Dans le cadre du travail thérapeutique, on utilise la stimulation bilatérale – le plus souvent sous forme de mouvements oculaires – qui facilite l’intégration des expériences difficiles et contribue au rétablissement de l’équilibre intérieur.
Comment ça fonctionne ?
Lors d’un événement traumatique, le cerveau peut ne pas être en mesure de traiter correctement l’information, ce qui peut entraîner des troubles émotionnels persistants. L’EMDR permet de « débloquer » les mécanismes naturels de traitement de l’information, facilitant ainsi l’intégration de l’expérience traumatique dans l’histoire de vie de la personne.
La thérapie repose sur la stimulation bilatérale du cerveau – par exemple, à travers des mouvements oculaires (le patient suit du regard la main du thérapeute qui se déplace de gauche à droite). Cette stimulation favorise la création de nouvelles connexions neuronales, permettant de retraiter les souvenirs traumatiques et de renforcer les réponses émotionnelles saines.
Pour qui et en quoi cela peut aider ?
L’EMDR s’adresse aux personnes ayant vécu un traumatisme ou des expériences de vie difficiles. Elle peut notamment être bénéfique dans le traitement du trouble de stress post-traumatique, des angoisses, des phobies, ou de souvenirs envahissants liés à des agressions, des accidents ou d’autres événements marquants.
Grâce à l’EMDR, les patients peuvent retrouver un équilibre émotionnel et mieux faire face à leur quotidien.